Czy zdarzyło Ci się, że po wysiłku fizycznym odczułeś silny ból albo dyskomfort? Później nie mogłeś normalnie wrócić do treningu, a powrót do stanu zdrowia zajął Ci bardzo dużo czasu? Chyba największą zmorą każdego, zarówno początkującego, jak i zaawansowanego sportowca, są kontuzje. Czasem wystarczy wdrożyć kilka prostych nawyków by ich uniknąć, lub przynajmniej zminimalizować ryzyko, że się pojawią.