Czy zdarzyło Ci się, że po wysiłku fizycznym odczułeś silny ból albo dyskomfort? Później nie mogłeś normalnie wrócić do treningu, a powrót do stanu zdrowia zajął Ci bardzo dużo czasu? Chyba największą zmorą każdego, zarówno początkującego, jak i zaawansowanego sportowca, są kontuzje. Czasem wystarczy wdrożyć kilka prostych nawyków by ich uniknąć, lub przynajmniej zminimalizować ryzyko, że się pojawią.

Przyszła jesień, a za oknami zrobiło się nieprzyjemnie i ponuro. Taka pogoda sprzyja rozwojowi zarazków, które tylko czekają, by nas zaatakować. Jak nie dać się chorobie i wzmocnić organizm naturalnymi metodami? Istnieją domowe sposoby, żeby podnieść odporność. Przedstawiam Ci #1 Napój z imbiru i cytryny Cytryna, to bogate źródło witaminy C, która naturalnie zwalczy objawy przeziębienia. Jest tania

Podobno dieta to ponad połowa sukcesu w temacie odchudzania. Jednak,  nie każdy może pochwalić się perfekcyjną przemianą materii, czyli metabolizmem. Im jest szybszy i bardziej efektywny, tym łatwiej będzie nam zawalczyć o wymarzoną sylwetkę.Jednak u większości osób jest on zaburzony, głównie w wyniku nieprawidłowego odżywiania, czy stosowania "diet cud". jak w takim razie go polepszyć i, dzięki temu,

Kilka dni temu wróciłam z wyjazdu naukowego do Wenecji, organizowanego przez moją uczelnię. Muszę przyznać, że włoska kuchnia, wysokie temperatury i wiele atrakcji nie sprzyjają treningom i chudnięciu. Jednak kilka razy znalazłam w sobie dość siły, bo przynajmniej pobiegać wzdłuż pięknej plaży przy miejscowości Caorle, niedaleko której byliśmy zakwaterowani. Jak już wyżej wspomniałam, jedno z największych wyzwań stanowiła